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Lunes, abril 3, 2017

Buenos Efectos de Tener una Mentalidad Positiva que le Sorprenderán

Motivaciòn

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Algunas personas parecen tenerlo todo: una casa bonita, una carrera exitosa y un buen cónyuge. ¿Sería posible que todos esos formidables aspectos provengan del poder que brinda tener una mentalidad positiva?

Winston Churchill lo resumió en pocas palabras: “Un optimista ve una oportunidad en cada calamidad”. ¿Qué dicen los estudios? ¿Aumenta las probabilidades de que se lleve una vida más saludable y productiva el ver el vaso medio lleno?

De hecho, hay estudios que respaldan ese concepto. En Marzo del 2014, la Clínica Mayo publicó hallazgos que corroboran las ventajas de tener una mentalidad positiva. Según esos estudios, la larga lista de beneficios incluyen la longevidad, el bienestar psicológico y físico, la disminución de episodios de depresión y una reducción en los síntomas del resfriado común. El Huffington Post obtuvo hallazgos semejantes.

En una serie de artículos publicados en Diciembre del 2014, Junio del 2015 y Febrero del 2016, colaboradores del Huffington Post corroboraron lo que muchas otras personas han dicho durante décadas. Todos esos artículos llegan a conclusiones similares: al llevar la vida de manera positiva no solamente se aumentan las posibilidades de alcanzar el éxito, sino que también se mejora la calidad de vida.

Así que, ¿por qué sacan mejor provecho de la vida los que piensan de forma positiva? Para empezar, al buscar empleo, las personas optimistas y ambiciosas no se ponen limitaciones. Si no cuentan con todas las calificaciones, todavía se presentan bien en las entrevistas, promocionan sus fortalezas y debilidades, y expresan con audacia los motivos por los cuales son los mejores candidatos.

Las personas que ven la vida positivamente no se estresan por las cosas que no pueden controlar, sino que encuentran maneras positivas alrededor de ellas. Los obstáculos solamente existen si uno piensa que no puede lograr el éxito. Si se tiene una perspectiva verdaderamente positiva, el mundo de “miseria y desolación” no constituye una opción.

El poder de la mentalidad positiva también juega un papel importante en su salud en general debido a que reduce el estrés. No es un secreto que el estrés daña el cuerpo. Según un artículo publicado en el sitio web de la Asociación Estadounidense de Psicología, la lista de problemas inducidos por el estrés incluye: dolores musculares, fatiga, envejecimiento prematuro, úlcera, pérdida del cabello, daño en el hígado, aceleración de las glándulas suprarrenales y muchos más.

Las buenas noticias son que todos podemos aprender a tener una perspectiva positiva de la vida. En un artículo del Huffington Post en cuanto al control del estrés, el autor menciona aspectos clave que determinan correctamente si uno es pesimista o no. Además, el artículo también brinda acertados consejos por medio de ejemplos en cuanto a cómo cambiar la mentalidad y disfrutar de una vida más productiva y gratificante. Esos cambios incluyen sesiones semanales de ejercicio, pasar tiempo con personas positivas y aprender a verse a uno mismo de manera positiva.

Como con todo, el tiempo es el mejor remedio. Si realmente desea encontrar la felicidad y sacar el mejor provecho de la vida, debe comenzar lentamente. Trate de llevar un diario en el que anote su progreso. Podría anotar las veces en que corrigió sus pensamientos con: “sé que sí puedo” o “lo intentaré”. Si da pequeños pasos ahora, muy pronto disfrutará de la vida con entusiasmo y verá el vaso medio lleno en todos los aspectos de su vida.

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