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Jueves, octubre 20, 2016

¿Cuál es su CE? Diez Maneras De Determinar Si Se Es Emocionalmente Inteligente

Motivaciòn

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Todos los días tenemos que lidiar con sentimientos o emociones, y no solamente los nuestros: nosotros deambulamos constantemente por nuestros paisajes emocionales así como en los de los demás que nos rodean. Pero ¿por qué algunas personas parecen tener un don para leer emociones sin importar lo difícil que otros tratan de ocultarlas?

La inteligencia emocional es la combinación de tener la capacidad para:

  • Identificar las emociones.
  • Sobrellevar las emociones.
  • Identificar y sobrellevar las emociones de los demás.
  • Poner freno a las emociones para llevar a cabo una tarea.

Como podrá imaginar, un alto CE podría ser de beneficio en una variedad de situaciones. De hecho, los agentes de la FBI se valen de tácticas de inteligencia emocional al hacer negociaciones.

A pesar de que se han hecho varias investigaciones sobre técnicas de comunicación, lectura del lenguaje corporal, etc., pocas personas están al tanto de la inteligencia emocional y de la forma en que influye en sus interacciones diarias. Incluso menos personas saben cómo medir su nivel de CE y discernir la manera de mejorarlo.

10 indicaciones de que usted tiene un alto CE y 10 maneras de mejorar un CE bajo.

El empresario John Rampton escribió un perspicaz artículo para Inc.com en el que analiza las características de un CE alto. Para averiguar más sobre su coeficiente emocional, hágase las preguntas siguientes – basadas las cuales se basan en las observaciones de Rampton. Las preguntas son fuertes indicadores de cómo se encuentra el CE de una persona y en qué aspectos se puede mejorar.

¿Conoce sus virtudes y sus flaquezas?

El poder controlar las emociones ayuda a las personas emocionalmente inteligentes a dejar a un lado el ego y a evaluar con franqueza sus virtudes y sus flaquezas. Debido a ello, pueden aprovechar plenamente sus virtudes y trabajar en torno a sus puntos débiles. Para todo propietario o gerente de una empresa, se trata de una habilidad esencial que le puede servir para contratar empleados queines tengan lo que a él le haga falta.

Si tiene problemas para identificar sus virtudes o sus debilidades, pida a unos cuantos compañeros de trabajo que le ayuden. Después de que escuche las respuestas de ellos, el saber controlar sus emociones también le servirá para mejorar su CE.

¿Equilibra su vida laboral con su vida familiar?

Las personas con un CE alto entienden que no pueden sacrificar las necesidades de sus familiares por su trabajo. También comprenden que pasarse el tiempo sólo trabajando es perjudicial para su salud física y mental.

A fin de reducir el nivel de estrés y tener un mejor equilibrio entre el trabajo y todo lo demás, programa tiempo libre para usted. El tener tiempo libre en su horario le servirá para hacerlo una prioridad.

¿Es usted una persona positiva?

A medida que controlan sus emociones, las personas con CE tienden a concentrarse en lo positivo en lugar de lo negativo. Saben que es mejor utilizar la energía para buscar soluciones en lugar de lamentarse.El rodearse de personas positivas es una manera eficaz de estimular el positivismo. Sus características que les impulsan a buscar soluciones le ayudarán a hacer un lado las quejas y centrar la atención en las cosas que pueda controlar.

¿Sigue adelante con su vida en lugar de aferrarse al pasado?

Las personas emocionalmente inteligentes saben aprender de cada situación y siguen adelante con su vida. Se concentran tanto en el presente y en lo que podría depararles el futuro que simplemente no tienen tiempo para aferrarse al pasado. Si se la pasa preocupándose por errores y rencores del pasado, la meditación matutina le podría ayudar. La meditación tiene que ver con vivir el presente y concentrarse en el ahora. También se puede echar mano de mantras positivos que se concentren en el futuro.

¿Le gustan los perros?

Los perros tienen una inteligencia emocional asombrosamente alta. Son criaturas sumamente empáticas que viven para dar amor. La empatía es también un fuerte indicador de un alto CE en los humanos.

Si por naturaleza usted no es una persona empática, le vendría bien interactuar con perros. En serio. El Dr. Robert H. Poresky, profesor adjunto de la Universidad Estatal de Kansas, dijo a la revista. Parents que los niños que se crían teniendo perros muestran más empatía en comparación con los que crecen sin mascotas. Un perro también puede ayudar a un adulto a aumentar su empatía por los demás.

¿Es usted una persona perfeccionista?

El CE y el perfeccionismo por lo general no se mezclan bien. Los perfeccionistas se enredan demasiado con detalles innecesarios, buscan una solución perfecta que no existe y al final dejan las cosas para después. Las personas emocionalmente inteligentes saben que la perfección es una falacia. No temen a los errores, más bien se valen de ellos para aprender y ser mejores. Esforzarse por mejorar el CE es un paso en la dirección correcta para los perfeccionistas. Eso pone de manifiesto que no se es perfecto, pero que se puede mejorar a partir de las cosas que se estén haciendo mal.

¿Tiene la mira bien puesta?

Las personas que no se distraen con facilidad tienden a tener un CE superior. Se pueden concentrar en la tarea que hay que hacer en ese momento y olvidarse de todo lo demás cuando es necesario. Comience a mejorar con tan sólo eliminar las distracciones. En lugar de mantener su teléfono celular sobre su escritorio, apáguelo y guárdelo donde no lo vea. Si se encuentra en un entorno ruidoso, póngase audífonos. Además, no adopte una mentalidad multitarea. Se ha demostrado que la multitarea disminuye la productividad porque disminuye el enfoque.

¿Se sabe adaptar al cambio?

El cambio es parte de la vida y las personas emocionalmente inteligentes entienden eso. No le tienen pavor a lo desconocido ni a las emociones que puede despertar. Aceptan el cambio, aprenden a adaptarse y lo ven como una oportunidad para mejorar. Intente hacer cosas nuevas. Oblíguese a usted mismo a cambiar como parte de su rutina diaria y salga de su zona de comodidad.

¿Conoce sus límites?

Las personas con un alto CE establecen límites, debido a que saben que pueden suceder cosas malas si se esfuerzan hasta más no poder. Protegen su tiempo a fin de evitar saturarse y sufrir de estrés innecesario.Aprenda a decir no. Cada vez que dice “no” puede dedicar más tiempo y atención a las cosas a las que les ha dicho “sí”. Muchas personas tienen temor de decir “no” a los demás porque creen que se les percibirá de una manera negativa. No obstante, ese temor a menudo no tiene fundamentos. Todo lo que hay que hacer es dar a la persona una razón válida para decir “no” y ella lo entenderá.

¿Cuánta motivación tiene?

La automotivación es una característica fundamental de la inteligencia emocional. Muchas personas que tienen un alto CE muestran altos niveles de motivación, incluso desde niños. Se trata de personas muy orientadas a las metas que se concentran más en el logro que en la recompensa.Determine cuál es su propósito, el gran “porqué” que hay detrás de lo que hace. En el corazón de la motivación yace un propósito que impulsa, y el cual lo puede mantener sin bajar los brazos a pesar de que su fuerza de voluntad se le esté acabando.

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