Su Distribuidor es Dan J Jennings
Mi Carrito
 
-
+
Remover
$ Minorista Promo $ Mensual Promo
    Total parcial $ Minorista $ Mensual
Los pedidos en su mercado están limitados a $ por mes. Si tiene alguna pregunta, consulte nuestro Términos y Condiciones del Programa Global Para Clientes.

Su Carrito está Vacío

Agregue Productos a su Carrito antes de Procesar su Compra

Su Distribuidor es
Dan J Jennings
Remover
-
+
$ Minorista Promo $ Mensual Promo
  Total parcial $ Minorista $ Mensual
Los pedidos en su mercado están limitados a $ por mes. Si tiene alguna pregunta, consulte nuestro Términos y Condiciones del Programa Global Para Clientes.

Su Carrito está Vacío

Agregue Productos a su Carrito antes de Procesar su Compra

 
Viernes, enero 27, 2017

Tendencias de Dietas 2017: Lo Bueno, lo Malo y lo Feo

Salud

Share This Article

Es un nuevo año, y con eso viene pensamientos. . . . Dieta. Sí, es esa época del año en que todos re-evaluamos lo que comemos y si estamos proporcionando a nuestro cuerpo el combustible que necesita para mantenernos funcionando en nuestro mejor momento. He aquí un vistazo a lo que los alimentos se prevé que sean calientes y saludables en 2017, incluidos los de 2016 que todavía están hacia arriba.

Lo Bueno: La comida limpia y saludable sigue siendo el enfoque del comer. Busque estas tendencias de alimentos nuevos y/o continuos:

  • Algunos expertos llaman al 2017 “El Año de los Vegetales”. Busque proteínas vegetales en una variedad de formatos, como el arroz integral, el guisante y los polvos de proteína de cáñamo. Las proteínas vegetales también se muestran en las “carnes” veganas que se están expandiendo en los supermercados del vecindario. Busque hamburguesas que parezcan, sientan e incluso se quemen como la carne, pero están hechas de ingredientes vegetales como proteína de papa, aceite de coco y una molécula de leguminosas llamada “heme” que le da a las hamburguesas el color, olor y textura de la carne.
  • ¿Necesita una nueva bebida pre-entrenamiento? Uno que ayuda a mantener la presión arterial, aumentar la resistencia, y el ejercicio más tiempo? Intente jugo de remolacha. Los nitratos en el jugo de remolacha son cambiados por el cuerpo al óxido nítrico, que ayuda con el flujo sanguíneo, presión arterial y  niveles de ácido nítrico. Las remolachas también contienen vitaminas C y B6, folato, manganeso, potasio, betaína y un tipo único de fitonutrientes denominados betalainos que proporcionan poderosos beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y desintoxicantes.
  • Las grosellas negras también están en el radar de entrenamiento. Estas pequeñas bayas ricas en antioxidantes han sido comprobadas en estudios de la Universidad de Nueva Zelanda en aumentar la pérdida de grasa hasta un tercio durante el ejercicio. También afectan positivamente la dilatación de los vasos sanguíneos y han sido comprobados en aumentar el flujo sanguíneo y la liberación de nutrientes a las células.
  • Similar a la baya de acai, pero empacada con un punzón antioxidante más alto (4 a 30 veces más alto que un baya de acai promedio), busque bayas maqui. Estas bayas parecen arándanos pero son un poco más amargas. Además de mega antioxidantes, estas bayas contienen ácidos grasos omega, vitaminas A y C, calcio, hierro y potasio.
  • Probablemente los has escupido, ¡pero deténgase! Las semillas de la sandía están llenas de magnesio, hierro, ácido fólico y grasas buenas. Asado y aromatizado, son deliciosos, bajos en calorías y nutrientes densos. Puede buscarlos con sabor a aceite de oliva y sal, canela y azúcar, o incluso jugo de lima y chile en polvo.

¿Qué sigue siendo caliente?

  • El coco en todas sus formas todavía está disponible en todas partes. El aceite de coco, el agua de coco, los aminoácidos de coco, el azúcar de coco y la harina de coco son todavía abundantes. Los expertos creen que el coco puede apoyar los niveles sanos de colesterol, matar las bacterias, impulsar el metabolismo y prevenir la caries dental. ¡No es de extrañar que siga siendo tan popular!
  • Caldo de hueso sigue siendo un artículo popular. Se está volviendo más y más disponible en los supermercados del vecindario y ahora incluso en las cafeterías y bares de jugo. Aunque las afirmaciones no han sido científicamente comprobadas, algunos dicen que arregla casi todo. Está lleno de colágeno, prolina, glicina, glutamina, calcio, magnesio, fósforo, silicio y azufre. Con esta línea de ingredientes saludables, ¿por qué no intentarlo?
  • Los alimentos fermentados aún están en el radar. Muchas personas están preocupadas por su salud intestinal, y la chucrut, kimchi, kombucha, kefir y tempeh contienen probióticos que ayudan a restablecer una buena flora en el intestino.

Los mejores planes de dieta también se centran en verduras:

  • Según US News, la dieta DASH sigue siendo la mejor dieta en general. Este plan de dieta se centra en 6 a 8 porciones de granos, 4-5 porciones CADA UNO de verduras y frutas, 2-3 porciones de productos lácteos bajos o sin grasa, 6 onzas o menos de proteína magra y 2-3 porciones de grasas o aceites diarios.
  • US News clasifica el plan de dieta Mediterránea como segundo en la lista. Esta es una estrategia más de comer que una verdadera “dieta”. Las recomendaciones incluyen enfocarse en frutas, verduras, granos enteros, frijoles, nueces, legumbres, aceite de oliva, hierbas y especias; comer pescado y mariscos 2-3 veces por semana; consumir aves de corral, huevos, queso y yogur con moderación; y guardando dulces y carnes rojas para ocasiones especiales.
  • Un plan de dieta que está ganando terreno (clasificado en cuarto lugar en la lista de US News) es la dieta flexitariana (una combinación de “flexible” y “vegetariano”). Como su nombre indica, este plan de alimentación es sobre ser principalmente vegetariano, pero flexible, añadiendo carnes cuando le apetece. Este estilo de alimentación alienta las proteínas vegetales y se centra en la adición de elementos importantes que faltan en la dieta americana estándar – “nuevas carnes” (tofu, frijoles, lentejas, guisantes, nueces, semillas, huevos), frutas y verduras, y especias.

Lo Malo: Algunas dietas sólo parecen colgar alrededor, incluso cuando no son buenas para usted. Éstos son algunas nuevas y antiguas dietas, que simplemente no necesita probar:

  • Dieta de alimentos crudos: Esta dieta suena genial. Se trata de comer alimentos crudos y sin procesar. Desafortunadamente, la gente que intenta seguir esta dieta lo encuentra demasiado complicado, impráctico, costoso, y no muy sabroso. En lugar de tratar de atenerse a esta dieta, se centran en comer más alimentos vegetales y mínimamente procesados, ya sean cocidos o crudos.
  • Dieta HCG: esta dieta muy baja en calorías (500 calorías por día) se combina con inyecciones de hCG (gonadotropina coriónica humana), una hormona liberada durante el embarazo. Cualquier dieta así de baja en calorías indican preocupación de inmediato, y combinándola con inyecciones de algo que no ha demostrado ser seguro es un doble golpe.
  • Master Cleanse: Esta limpieza consiste en beber una mezcla de limones exprimidos, jarabe de arce y pimienta de cayena varias veces al día durante 10 días. Por la noche, usted bebe un té laxante herbario, entonces por la mañana, usted bebe un cuarto de agua salada para limpiar el tubo gastrointestinal e intestinos. Esta dieta es extremadamente baja en calorías y carece de varios componentes clave, como proteínas, calcio, hierro y zinc. También es insostenible, y muchos de los que participan en este tipo de limpieza sólo recuperan el peso cuando se remontan a los hábitos de alimentación de edad.
  • Dietas de un solo alimento: Estas dietas se basan en comer un alimento, como una sopa de col “quemagrasa”, para un ciclo de 7 días. Este tipo de dieta por lo general proporciona un montón de verduras, pero si le gusta la comida o como para comer con otras personas, no será capaz de mantener este tipo de dieta por mucho tiempo.

El Feo:

Algunos alimentos son feos. ¡Pero eso no significa que debamos evitarlos! Aquí hay algunas opciones feas que verá alrededor:

  • Hongos Chaga: Estos no son los hongos de su abuela. ¡No los reconocería como hongos! Pero estas pepitas están llenas de propiedades antimicrobianas y antioxidantes. Son un poco amargas y bastante. . . picante. Búsquelos en té o en forma de polvo.
  • Grasas de algas: Las algas no son bonitas, tampoco, pero están llenas de EPA y DHA. Esta es una gran fuente de grasas omega-3 para los veganos y los vegetarianos-y todos los demás, también.
  • Alga Marina: Hablando de algo “no tan bonito”, algunos están llamando las algas marinas, la nueva col. Las algas son bajas en calorías y grasa, mientras que aportan las vitaminas A, C, y múltiples Bs, fibra, hierro, yodo, zinc y magnesio. Es un buen refrigerio para evitar el hambre.
  • Producto “Feo”: Una nueva tendencia en los mercados agrícolas, esto es lo que suena: Frutas y vegetales que no son bonitos. Piense en los tomates nudosos, las zanahorias con raíces dobles, las manzanas que no son perfectamente redondas. Una gran parte de este producto se echa a perder porque los supermercados regulares no lo venden – están buscando productos de forma perfecta. Pero busque en tiendas como Whole Foods. Usted puede ahorrar algo de dinero, y el producto feo es tan saludable como el bonito!

PhysIQ

Un sistema de control de peso seguro ya largo plazo.

Más información
Nuestro Propósito

Nos atrevemos a imaginar un mundo exuberante en donde la salud se optimice tanto de manera física como financiera. Creemos que tu bienestar es lo más importante. Es por eso que combinamos la investigación vanguardista sobre nutrigenómica con un plan lleno de ventajas, y puedas construir tu propio legado.

Porque tú importas
Continúe Comprando